Pilates es uno de los métodos de ejercicio físico más populares del mundo. Combina el acondicionamiento mente-cuerpo con una serie de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para crear un entrenamiento holístico. La máquina de Pilates es una parte esencial de este proceso, ya que facilita la realización de diversos ejercicios al proporcionar un punto central estable para los movimientos. Por ello, cualquier persona que busque una forma eficaz de mejorar su forma física debería considerar el Pilates en máquina como una opción.

El Pilates en máquina es una forma moderna de Pilates que se practica utilizando varias máquinas especialmente diseñadas para mejorar el equilibrio y la fuerza. La máquina dePilates fue inventada por Joseph Pilates en la década de 1920, pero no la patentó hasta 1934. El propósito de esta máquina era ayudar a los clientes a alcanzar su máximo potencial a través del ejercicio mientras eran guiados de forma segura por un profesional capacitado.

Es una forma estupenda de fortalecer el tronco y mejorar la postura. La máquina reformer está diseñada para trabajar los músculos profundos del cuerpo, lo que puede resultar difícil para las personas con lesiones o que nunca han hecho ejercicio antes. Pilates ayuda a mejorar el equilibrio y la postura mediante el fortalecimiento de estos músculos profundos, así como el aumento de la flexibilidad y la capacidad cardiovascular. La combinación de estos efectos aumenta los niveles de energía del cuerpo y mejora la coordinación para que pueda moverse con más facilidad a lo largo del día.

El equipo utilizado incluye una silla, un carro y una máquina de Pilates. La silla se utiliza como soporte para sentarse mientras se realizan los ejercicios. El carro sirve de apoyo para colocar los brazos o las piernas cuando se realizan diferentes ejercicios en el suelo. La máquina de Pilates proporciona resistencia para cada ejercicio que se realiza en ella.

El practicante se sienta en  el carro, se agarra a la tabla y ejecuta una serie de ejercicios.

Se pone de pie sobre un pie mientras se agarra a la barra para apoyarse.

Si buscas mejorar tu flexibilidad y equilibrio, Pilates es una gran opción. Los movimientos son lentos y controlados, lo que da tiempo al cuerpo para adaptarse a las nuevas posturas:

• Personas con limitaciones físicas. Si tienes movilidad limitada o dolor en las articulaciones, Pilates puede ayudarte a mejorar la amplitud de movimiento y a fortalecer los músculos de esas zonas. También es útil si tiene problemas para mantenerse erguido o caminar sin ayuda: Pilates puede ayudar a mejorar la postura al fortalecer los músculos centrales que sostienen la columna vertebral.
• Quienes se recuperan de lesiones o intervenciones quirúrgicas: Si se ha sometido recientemente a una intervención quirúrgica o a una lesión que le impide realizar determinados ejercicios (por ejemplo, si tiene una pierna más corta que la otra), entonces Pilates puede ser una opción ideal, ya que no se basa en utilizar las dos piernas a la vez como hacen otras formas de ejercicio.

Si busca un método de entrenamiento eficaz, pruebe el Pilates en máquina. Las máquinas de Pilates reformer están diseñadas para trabajar los músculos profundos del cuerpo y mejorar la postura, el equilibrio y la flexibilidad. La máquina puede ser utilizada por personas de todas las edades y niveles de forma física, por lo que es perfecta para principiantes o para quienes llevan años practicando Pilates.

Es importante recordar que, aunque el Pilates puede practicarse solo o combinado con otras actividades (como correr), no debe sustituir a ninguna otra forma de ejercicio en tu rutina, sino complementarla.

En conclusión, el Pilates en máquina es una gran forma de ejercicio que puede ayudarte a conseguir tus objetivos de forma física. Es importante tener en cuenta que este tipo de entrenamiento requiere cierto equipamiento y clases especiales, pero merece la pena si quieres mejorar tu fuerza y equilibrio.

No dudes en llamarnos o escribirnos y ven a probar una sesión de Pilates Reformer con nuestros monitores especializados.