El yoga es una práctica física, mental y espiritual que hunde sus raíces en la antigua India. Consiste en fortalecer y reforzar el cuerpo, calmar la mente y desarrollar un mayor compañerismo. En la actualidad, millones de personas de todo el mundo practican yoga en busca de sus beneficios para la salud, la forma física y la relajación, por no hablar de la sensación de paz interior.

Se cree que el yoga tiene al menos 5.000 años de historia. Las primeras referencias al yoga como práctica espiritual se encuentran en los Upanishads, una colección de escritos filosóficos compuestos entre el 500 y el 200 a.C. Yoga es una palabra sánscrita que significa «unión» o «unidad». También se utiliza para describir la unión del cuerpo (asana), la mente (meditación) y la respiración (pranayama).

 La palabra «yoga» deriva del sánscrito yuj, que significa unirse o viajar. La práctica del yoga hunde sus raíces en la filosofía india, donde se practica desde hace miles de años como forma de conectar con uno mismo. El yoga se considera una de las seis escuelas ortodoxas del hinduismo (las otras cinco son Samkhya, Nyaya, Vaisheshika, Mimamsa y Vedanta).

El yoga puede significar muchas cosas distintas para cada persona, pero en términos generales implica conectar con uno mismo a través de posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y técnicas de meditación como la atención plena o la auto indagación. Raja Yoga es otro de sus nombres, que en inglés significa «verdadera unidad».

Las primeras referencias al yoga como práctica espiritual se encuentran en los Upanishads, una colección de escritos filosóficos compuestos entre el 500 y el 200 a.C. La palabra «yoga» procede de la raíz sánscrita yuj, que significa unir o viajar. Se cree que este término se refería originalmente a unir el poder de los caballos, una metáfora del control de la mente mediante la disciplina y la meditación.

 El yoga se desarrolló a lo largo de muchos años en las diversas escuelas de pensamiento asociadas al hinduismo (y más tarde, al budismo y al jainismo), antes de extenderse fuera de la India durante la época colonial. Hoy existen numerosos estilos de yoga basados en diversas teorías filosóficas sobre la mejor manera de alcanzar la iluminación o la liberación del sufrimiento a través del movimiento físico. El Hatha-Yoga se centra en las posturas; el karma yoga, en el servicio; el Jnana-Yoga, en las técnicas de meditación; el Raja-Yoga, en el control de la respiración mientras se realizan las posturas; el kundalini yoga, en el canto y los ejercicios de meditación; y el Bhakti-Yoga, en la devoción a través de la oración.

El tipo de yoga más popular en la actualidad es el Hatha-Yoga. Para lograr salud y bienestar, se centra en ejercicios respiratorios (pranayama) y posturas físicas (asanas).

 El yoga es una práctica que puede ayudarle a llevar una vida más sana y feliz. Hay muchos tipos diferentes de yoga, cada uno centrado en distintos aspectos de su vida, como la salud física, el bienestar mental, el crecimiento espiritual y mucho más.

El yoga es una antigua ciencia espiritual que tiene sus raíces en la India y se remonta a miles de años. Su objetivo es ayudar a los practicantes a lograr la armonía cuerpo-mente mediante posturas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama) y técnicas de meditación como el canto de mantras o técnicas de visualización.

El yoga es una forma fantástica de mejorar la salud, aumentar la fuerza y la flexibilidad y disminuir el estrés. Hay muchos tipos diferentes de yoga que se centran en diversos aspectos de su vida, desde mejorar la calidad de su sueño hasta ayudarle a ser más consciente. No hay razón para no probar esta práctica milenaria, tanto si quieres probar algo nuevo como si prefieres seguir con lo que ya te funciona mejor.