¿Cómo empezar?
Para una persona que no haya practicado pilates nunca, lo mejor es empezar por una clase de pilates suelo básica, de manera que vaya cogiendo las posiciones y el equilibrio básicos, así como la manera de respirar y la conexión con el resto del cuerpo. Además, esto permite también conocer los ejercicios y sus nombres, que luego se irán trabajando y adaptando en las otras clases, tanto de pilates intermedio como de avanzado y de máquinas.

El pilates reformer puede ser más complejo para principiantes ya que requiere familiarizarse con las máquinas y su funcionamiento.

Aunque también la práctica de pilates con máquinas es más recomendable para ciertas lesiones o para personas que no puedan sentarse cómodamente en el suelo. Muchas veces para readaptación de lesiones utilizamos ejercicios de rehabilitación en la máquina de pilates.

En pilates se fortalece sobre todo la musculatura del core, aunque podemos hacer un trabajo global de todo el cuerpo también. Con una práctica regular, notaremos sus beneficios más o menos en un mes.

En cuanto a los beneficios, las clases de pilates suelo fortalecen el core, mejoran la flexibilidad, la postura y el equilibrio. Y el trabajo es a nivel tanto muscular como articular. El pilates máquinas ofrece los mismos beneficios que el pilates suelo, además de permitir un trabajo más específico de ciertos grupos musculares. Nuestra recomendación en Soul & Fit, es que las personas con dolores de espalda y ciertas lesiones, comiencen con una clase básica de pilates con máquinas porque nos permite mayor control y soporte.

Lo ideal es combinar ambos para conseguir objetivos más específicos como mejorar fuerza y flexibilidad.

Tanto en pilates suelo como en el reformer, podemos incluir materiales o implementos, que además de ayudar a realizar un tipo de trabajo diferente, puede hacer las clases más entretenidas y amenas. Los más conocidos son el aro, el fit ball tanto grande como pequeño, mancuernas y gomas elásticas.

El pilates podrá realizarse estando embarazada, con unas pautas diferentes, e intentando acudir a una clase destinada a embarazadas en concreto para evitar la presión abdominal.      

También dentro de las clases existen varios niveles de pilates desde uno más básico a uno más avanzado, pudiendo hacer una clase multinivel con variaciones de los ejercicios.

En cuanto al precio, suele ser más económico el pilates suelo ya que no requiere ni la máquina ni mucho espacio, mientras que el uso de las máquinas (reformer) hace que este tipo de clases sean más caras debido al espacio que necesitan, que están más aisladas por tranquilidad y por el mantenimiento de las máquinas.

La mejor opción al final dependerá de las necesidades, objetivos y preferencias de cada persona.

En nuestro centro Soul&Fit, damos mucha importancia a las clases de pilates como actividad mental también, intentamos priorizar el control del cuerpo a través de la respiración y la concentración en el trabajo de la musculatura más profunda del cuerpo.

Tenemos tanto pilates reformer como pilates suelo en Villanueva de la Cañada.

En nuestro centro, intentamos que las personas combinen sus clases según las necesidades que tengan, incluyendo además de pilates suelo o reformer, entrenamiento tanto de fuerza como cardiovascular. De esta manera se trabaja a todos los niveles según requiera cada cliente.

En tu centro Soul&Fit de Villanueva de la Cañada tenemos para ti una amplia oferta de servicios como Pilates Máquinas , Pilates Suelo, Entrenamiento Personal, Entrenamiento Funcional, Yoga, Ciclo Indoor, Readaptación de lesiones, Nutrición y Dietética...

¡Te esperamos en la C/ Luna 29!