El entrenamiento funcional consiste en la realización de ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones.

Entre sus principales ventajas se encuentra que se adapta completamente a las condiciones físicas de cada persona, mejorando la movilidad corporal, la agilidad y el equilibrio, así como la salud cardiovascular; ayuda a la corrección postural, fortalece tanto la masa muscular como la articular y ayuda al mantenimiento del peso.